piątek, 4 września 2020

Internetowa dieta Vitalii - moje odczucia

Pewnie część ludzi zauważyła, że od jakiegoś czasu nie dodaję nowych przepisów.

Wciaż gotuję, nawet kilka razy dziennie, ale nie mogę się z Wami podzielić tymi przepisami.

Dlaczego? Wszystko co teraz jem pochodzi ze zbioru przepisów serwisu Vitalia, gdzie wykupiłam dietę jakiś czas temu. Konto na stronie prawdę mówiąc mam od 7 lat i dawno tam nie wchodziłam ;)

(to mój przykładowy plan na dziś, własne zdjęcia innych potraw dodam w kolejnym wpisie)

Całkiem nieźle mi to idzie, więc jeśli też szukasz sposobu na zmienienie nawyków czy schudnięcie to zapraszam. Uprzedam, że to nie tylko suchy opis serwisu, ale też trochę moich prywatnych spraw.

Po co mi dieta? Czy już widzę jakieś efekty?

Mam problem z prawidłowym zbilansowaniem posiłków, bo nie mogę jeść nabiału. Nie jest to moje widzimisię, mam nietolerancję kazeiny. To moim zdaniem gorsze niż problem z laktozą, wyklucza się więcej produktów. Poza tym wyszła nietolerancja drożdży, ale jej skutków raczej nie odczuwam tak mocno. Dodatkowo od zawsze byłam nieco "większa", a wychowanie nie pomogło z polubieniem warzyw. Ostatnio już źle czułam się ze sobą, waga przekroczyła nieakceptowalny dla mnie poziom. W ambitnym planie chcę schudnąć 20 kg, 3 kg już za mną.

Co dla mnie oznacza "dieta"

Od razu chcę też przedstawić moje podejście. Nie chcę schudnąć jak najwięcej w jak najkrótszym czasie, nałogowo wyliczać kalorie i odkrawać produkty co do grama. To głupota. Chcę się nauczyć inaczej żyć. Na zawsze. Wiedzieć jakie porcje powinien mieć dorosły człowiek. Czasem odpuścić na spotkaniu ze znajomymi czy rodziną i nie mieć wyrzutów sumienia. Ale też nie obżerać się wtedy na potęgę. Mam dodatkowo chorą tarczycę, Hashimoto. Podobno może to przeszkadzać w chudnięciu, ale mimo wszystko warto spróbować ;)

Zaczęłam tą dietę w "niefajnym" momencie gdy na prawie wszystkich weekendach pod rząd miałam imprezy rodzinne. 2x chrzciny i raz wesele. O ile po chrzcinach czułam się normalnie i następnego dnia wracałam na dietę a efekty na wadze były ładne, o tyle po weselu już było gorzej. Jadłam inaczej dzień przed gdy pomagaliśmy w przygotowywaniach, na weselu, na poprawinach i jeszcze dzień później gdy pomagaliśmy sprzątać. Oczywiście dostaliśmy trochę jedzenia do domu, więc następne parę dni też było rozjechane. Przyznam, że ciężko było znów wrócić na dobre tory po tym weekendzie..

Moje wcześniejsze doświadczenia z dietetykami

Do tej pory miałam okazję popróbować współpracy z 2 osobami układającymi diety. Jest to dość spory koszt, a za pierwszym razem nudziły mi się potrawy, za drugim znów poddałam się na wstępie gdy za tą kasę zobaczyłam tylko spis składników z których sama mam wymyślać dania. To nie dla mnie ;)

Serwis Vitalii

- cena

Nie będę owijać w bawełnę i ukrywać kosztów. Cena dostępu do serwisu jest mniejsza niż u dietetyków personalnych. Ja zakupiłam 2 miesiące diety w promocji za 60 zł, a później na następnej promocji ją przedłużyłam. Koszt na chwilę tworzenia wpisu wynosi dokładnie:

Uważam, że to całkiem fair oferta jak na możliwości jakie daje strona. Jeśli już chcesz ją wykupić i dostać 10 darmowych dni do pakietu miło mi będzie gdy zrobisz to przez mój link , ale przeczytaj dalej co Cię czeka ;)

- kontakt z dietetykiem

Dostajemy rozpiskę tygodniową naszej diety, możemy wybrać ile chcemy posiłków, jak ułożone itp. Fajnie. Ale dla rozsądnych ludzi. Mam wrażenie, że gdy ustawilibyśmy jakieś skrajne wartości czy zmiany w planie dietetyk miał by to gdzieś. Mamy opcję napisania do niego maila lub porozmawiania na czacie. Najpierw myślałam, że to kontakt z NASZYM dietetykiem, pokazanym nam z imienia i nazwiska w profilu. Ale NIE. Najpierw napisałam maila z niejako prośbą o radę i faktycznie odpisała rzeczona Pani, ale później już kompletnie inna. Wcale nie dziwi mnie, że odpowiedzi są takim trochę masłem maślanym jeśli osoby nie mają w ogóle wglądu w Twój profil. Raczej nikt się nie przejmie gdy poprosisz o unikanie jakichś dań czy jakieś zmiany poza formularzem. Na czacie jest lepiej, bo szybciej dostajesz wiadomość zwrotną i możesz dopytać.

- posiłki

Są w tym systemie rzeczy, które bym poprawiła, ale też wiele fajnych funkcjonalności których nie ma chyba nigdzie indziej. Możemy wybrać czy chcemy 4 czy 5 posiłków oraz ich ułożenie. Do każdego dania mamy przepis, możemy zaznaczyć czy nam smakowało i ma się kiedyś powtórzyć czy nie. Jest za to cudowna opcja ZAMIANY posiłków na inne. Nie pasuje Ci jakiś składnik - zmień danie, nie pasuje Ci, że porcja będzie za duża (są podane wagi) - zmień na mniejszą. Nie musisz na start mieć pomysłu co chcesz wstawić, zawsze jest kilka(naście?) innych propozycji od dietetyka. 

(mój ostatni obiad, przepis celowo ucięty gdyż nie można ich rozpowszechniać, jako śniadanie, bo z innego dnia ;) )

Czasem przepisy są beznadziejne, jakby robione przez komputer pod kalorie i nijak się mają do rzeczywistości. Tu radzę uważać zwłaszcza na pulpety, placki, ciastka itp. gdzie jedno jajko powinno wystarczyć do kilku porcji a nie tej jednej w jadłospisie. Takie dania trzeba robić na kilka dni i jest ok. Czasem porcje są nie do przejedzenia. Dlatego ja patrzę od jakiegoś czasu zawsze na wagę posiłku, jeśli ma więcej niż pół kg zamieniam. Warto czytać komentarze i oceniać dania.

O smaku ciężko się wypowiedzieć, bo każdy lubi co innego. Podstawą są przyprawy. Ograniczamy tu sól a jako "słodzidło" występuje w przepisach miód. Świeże zioła są cudownym dodatkiem, cieszę się, że nauczyłam się je jeść w takiej formie zamiast suszonych.

Dodatkowo przy każdym dniu można odznaczać wypite szklanki wody. A to baaardzo ważne i widać efekty picia dobrych ilości ;)

- pomiary i postępy

Co tydzień musimy podać wagę i opcjonalnie wymiary, zdjęcia. Można kliknąć "pomiń" i dietetyk nie wprowadza zmian. Do śledzenia swoich pomiarów mamy fajne modele 3D człowieka, paski postępu. Dodatkowo jest wprowadzony system motywacyjny gdzie co 2 kg powinniśmy zorganizować sb jakąś nagrodę np. nowy ciuch, wyjście ze znajomymi.

- motywacja i psycholog

W ramach wykupionego pakietu mamy możliwość pisania do psychologa, co jest bardzo fajną opcją jak i specjalnej zakładki gdzie wyświetlają się np.motywacyjne obrazki, zadania do wykonania, treści teoretyczne. Mamy też możliwość dodania ważnych wydarzeń w kalendarzu, do których potem strona pokazuje ile zdążymy schudnąć.


- grupa wsparcia

Jeśli nadal potrzebujesz wsparcia lub lubisz rozmawiać dostajesz grupę wsparcia 4 innych osób. Wasz czat jest prywatny. Możesz zdobywać też punkty za wyzwania czy oznaczanie wykonanych zadań i tak rywalizować. Bardzo fajna opcja jeśli trafisz na aktywne osoby. Grupę można zmienić. Oczywiście masz też dostęp do całego forum i innych funkcjonalności, które są dostępne dla wszystkich.

- pamiętnik

Możesz pisać publicznie lub prywatnie coś w formie pamiętnika. Opisywać możesz co dusza zapragnie, a ludzie, nie tylko znajomi mogą komentować. Prosta sprawa, całkiem przydatna żeby zobaczyć zachodzące zmiany

- treningi

W planie możesz zaznaczyć czy chcesz żeby przygotowano Ci plan treningowy. Mi zaoferowana opcja bardzo nie przypadła do gustu - raz ze względu na wymagany sprzęt, 2 na nudny sposób przedstawienia ćwiczeń. Jest lepsza opcja "Klub Fitness Online" gdzie są filmiki z ćwiczeniami. To już dla mnie lepsza opcja. Kolejne filmy odblokowujesz po wykonaniu poprzednich.

PODSUMOWANIE

Moim zdaniem za tą cenę warto chociaż spróbować takiej diety. Warto skorzystać z systemów motywacji, kontaktu z innymi użytkownikami. Ja bardzo cenię takie rzeczy. Niestety można odnieść wrażenie, że jadłospis układa automat i merytorycznej pomocy dietetyka raczej nie dostaniemy. Nikt też nie będzie stał nad nami z batem i sprawdzał czy wykonujemy plan. Trzymasz się rozpiski - widzisz efekty, obijasz się i podjadasz - niestety nie dziw się, że nie ma spadków.

Zdrowe tempo chudnięcia wg strony to mak. 0,6 kg na tydzień. Jeśli myślisz, że tą swoją oponkę zrzucisz w miesiąc a hodowałeś latami to grubo się mylisz i zejdź na ziemię. Ja planuję spędzić tu pewnie z pół roku ;)

Jeśli zachęciły Cię moje opisy i chcesz kupić dietę, będzie mi bardzo miło jeśli założysz konto klikając tu . Jeśli zakupisz jakiś pakiet oboje dostaniemy 10 darmowych dni diety. Mi nie są one tak potrzebne, bo i tak mam długi pakiet, ale zobaczę, że komuś pomogłam ;)

Jeśli masz w głowie jakieś pytania - śmiało, zadaj je w komentarzu lub na facebooku mojej strony. Tam łatwiej mi je zobaczyć. Przykładowe zdjęcia posiłków dodam w innym poście, żeby ten nie był za długi ;)

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza